92 процента крови в теле, 22 процента костей, 75 процентов мозга и мышц состоят из воды. Содержание воды в вашем теле зависит от возраста, пола, роста, веса тела и физической активности.
С возрастом вода начинает замещаться жировой тканью. По этой причине необходимо с возрастом потреблять больше воды. Этот показатель, который составляет 60 процентов у взрослых, снижается до 50 процентов у пожилых людей. Количество жидкости, потребляемой пожилыми людьми, не меняется. Ежедневно теряется примерно 2 с половиной литра воды, чтобы вывести токсины, накопленные в организме, и поддержать тепловой баланс тела. Почки нуждаются в помощи воды, чтобы отфильтровать токсичные отходы из организма. По этой причине, чем больше выпивается воды, тем лучше работают почки. При избытке воды в организме почки работают оптимально и вместе с избытком воды выводят вредные вещества. Когда потребление воды организмом снижено или отсутствует, организм удерживает воду, а выработка мочи снижается. В этом случае функция и функция почек ослабляются ».
Когда почки начинают меньше работать, в организме могут накапливаться вредные отходы, а это негативно сказывается на здоровье. Молодые люди могут вернуться к прежнему здоровью, потребляя много воды при проблемах с почками. Если человек страдает таким заболеванием, как заболевание почек, диабет, гипертония, повреждение почек от обезвоживания может быть больше. Риск выше у пожилых людей, и почки не работают, как раньше.
Потребление воды у пожилых людей, чтобы свести к минимуму негативную ситуацию, пожилым людям следует употреблять много воды, чтобы не терять воду и минимизировать проблемы в почках.
Чтобы выработать привычку к регулярному потреблению воды, вы можете установить для себя распорядок дня, поставить стеклянную бутылку на стол или рядом с собой, чтобы постоянно помнить о потреблении воды.
